Workshop
Pole statique dynamique
Atelier autour de tricks dynamiques et jumps/drop.
Tricks dynamiques : Au cours de ce workshop, on appréhendera quelques classiques de la pole statique dynamique : ayesha flip, ayesha air backflip, brachial, fongi, fongi 180, fongi 360, frontflip, chinese, flyby, cartwheel.
Jumps : Également, on appréhendera quelques jump pas très complexe mais qui donne de l’effet.
WS de 2 heures, comprenant échauffement articulaire, renfo, flexy et 1 h 30 de pole.
Accessible au niveau inter/avancé.
Prérequis : Twisted and Grip (d’un crucifix), shouldermount and dismount, brassmonkey, aerial V, outside/inside, reiko.
Pole spin on static
Atelier autour de combo donnant l’effet de poler en spin tandis que nous serons en statique. Atelier accentué sur deux points : travail de direction de jambe et direction de bras.
Travail de direction de jambe : Nous utilisons souvent beaucoup plus de force qu’il n’en faudrait sur certains combo en pole, notamment lorsque l’on veut spinner en statique. On oublie de décharger les mains du fait de l’inactivité de nos jambes.
Travail de poignets : Accentuation sur les rotations de poignets pour engager une rotation interessante en statique.
Une multitude de combo peut être proposé sur cet atelier.
Accessible niveau inter/avancé.
Prérequis : Outside/inside, Aerial V, reiko, brassmonkey.
Spin Easy/Beauty
Atelier facile et jolie. Très souvent, on entreprend un combo en négligeant dans la plupart des cas les montées et les descentes au profit des tricks. Travail autour de combo fluide et accessible donnant de l’effet. L’atelier proposera plusieurs montées et descentes esthétiques avec au milieu des tricks s’enchainant parfaitement à celles-ci.
Les montées : on appréhendera un éventail de montée esthétiques.
Les tricks : on appréhendera un éventail de tricks accessibles et esthétiques une fois monté.
Les descentes : on appréhendera un éventail de descentes accomodés à chaque fins de combos.
Accessible dès le niveau deb 2/3.
Prérequis : montée push up, seat, side seat, witch.
Illusion/real flexy pole
Atelier modulable autour duquel un point d’honneur sera mis sur le stretching. Atelier séparés en 2 parties : illusion flex et real flex.
Illusion flex : Apprenez une variation de tricks de pole qui vous feront paraitre flex.
Real flex : travail autour de grand classique de la pole : BOP, BOP sous toutes ses variations, Broken Split, Vertical Split, Extrem inverted Libellula et pleins d’autres.
Accessible en niveau inter/avancé.
Prérequis : Au moins 1 split sur les 3, aerial V, outisde/inside parfait, reiko, twited and grip (crucifix).
Circus cerceau easy/dynamic/flex
Atelier sous plusieurs aspects à la demande : easy spin, dynamic acro, flexy.
Easy spin : combinaison nécessitant pas une grande capacité physique et qui saura donner de l’effet au public. ->Accessible niveau débutant. (V au sol avec élan)
Dynamic acro : cerceau dynamique, tumble, travail d’élan, et de drop aussi bien en statique qu’en spin. (Rolls, Rolls drop elbow, rolls to split, dangerous bridge drop, windmill drop on hoop et pleins d’autres) ->Accessible niveau inter (aerial V sans élan !)
Flexy : combinaison nécessitant une certaines souplesses de jambes, dos, épaules. ->Accessible niveau inter (aerial V sans élan!)
Condition technique : au moins 3 m 50 de hauteur sous plafond.
Tissus (silks) dynamic/drop/easy shapes
Atelier sous plusieurs aspects à la demande : drop/dynamique, duo, easy shape.
Drop/dynamique : travail autour de drop dynamic (cartwheel, backflip regrip, helicopter drop etc… ->Accessible niveau avancé.
Duo : travail en binôme, apprentissage en premier lieu d’un large choix de positions de porteurs puis travail de portés.->Inter/avancé (Aerial V tracté maitrisé)
Easy shape : travail autour de shape simple et visuel. –>Débutant (montée tissus maitrisées/clefs de pieds
Condition technique : au moins 5 mètres de hauteur sous plafond et matelas.
Corde lisse/rope dynamique
Atelier corde lisse/rope dynamic.
Atelier autour de la corde lisse, travail de force, d’élan et dynamique : cartwheel, cartwheel to drop, frontflip, frontflip to hipkey. –>Accessible niveau avancé.
Condition technique : avoir au moins 5 mètres de hauteur sous plafond.
Flying pole
Atelier sur flying pole : spin, handstand.
Hard spin : appréhender le spin démultiplier de la flying, travail de rotation. ->accesible en inter/avancé. (Aerial V, outside/inside, reiko en pole classique)
Handstand : Travail de handstand sur la flying, travail qui diffère des handstand de la pole étant donné le désencrage de la pole au sol. (handstand to regrip, handstand to outside, inside etc…) ->accessible niveau inter/avancé. (Aerial V, outside/inside, reiko en pole classique)
Condition technique : avoir au moins 3 m 50 de hauteur sous plafond.
WS